Di Publish Pada Tanggal : Jumat, 15 Juli 2016 21:12 WIB

4 Cara Hilangkan Stres Dalam 5 Menit

Jakarta, HanTer - Jika Anda tipe manusia stres, mulai sekarang tak usah khawatir karena ada cara jitu untuk menghilangkannya. Tak perlu menggunakan obat-obatan untuk menghilangkan stres, tak perlu harus konsultasi ke dokter. Dikutip dari Boldsky berikut cara mengatasi stres dalam waktu singkat :
 
Olahraga
 
Hal pertama yang dilakukan untuk dapat menghilangkan stres dalam waktu lima menit adalah olahraga. Usahakan untuk tetap membuat tubuh Anda bergerak. Mulai hari ini, biasakan berolahraga selama lima menit setiap hari. Hal ini dapat membuat perasaan senang aktif setiap hari.
 
Selalu optimistis
 
Tidak peduli apa yang akan terjadi, Anda harus tetap optimistis dan percaya hal yang terbaik akan datang pada Anda. Bersyukurlah untuk apa yang Anda miliki saat ini dalam hidup Anda. Sisihkan waktu lima menit dan fokus terhadap hal ini. Anda pasti akan merasa lebih baik.
 
Merencanakan masa depan
 
Beri diri Anda lima menit untuk merencanakan hari Anda. Ini akan menjauhkan Anda dari stres. Anda tidak perlu memikirkan yang tidak perlu dipikirkan dan Anda cukup fokus pada rencana Anda pada hari ini.
 
Bernapas
 
Pilih tempat yang tenang dan fokus pada napas Anda. Lima menit dari latihan ini akan menenangkan pikiran Anda dan Anda akan terbebas dari stres. Setelah Anda menguasai ini, Anda dapat mencoba meditasi. 
 


(Romi)



Redaksi menerima kiriman berita/video/foto amatir melalui email terbitonline[at]gmail.com , disertai dengan biodata lengkap. Kiriman Berita/video/foto akan melalui proses moderasi.

Redaksi : terbitonline[at]gmail.com
Iklan : terbitiklan[at]gmail.com atau iklanterbit[at]yahoo.com

comments powered by Disqus

Google News - harianterbit.com